Scapă de mâncatul emoțional fără diete drastice.
Recâștigă controlul asupra poftelor și construiește un stil de viață pe termen îndelungat.
Învață să înțelegi de ce apar poftele, să recapeți controlul asupra alimentației și să slăbești fără diete extreme, printr-un program personalizat creat de biolog-nutriționist Ludmila Negruța.
Și eu am fost acolo unde ești tu astăzi.
În urmă cu câțiva ani mă luptam cu mâncatul emoțional, dietele și efectul yo-yo. Astăzi îi ajut pe alții să obțină rezultate sustenabile prin educație nutrițională și meniuri personalizate.
Ce am învățat
✔ Nu există alimente “interzise”.
✔ Restricțiile extreme nu funcționează pe termen lung.
✔ Mâncatul emoțional are o cauză.
✔ Schimbarea începe din minte, nu din farfurie.
✔ Un plan personalizat este mai eficient decât o dietă copiată.
În ultimii 6 ani am ghidat peste 6.200 de femei prin meniuri personalizate și educație nutrițională. Fiecare poveste este diferită, dar toate au un lucru în comun: dorința de a construi o relație sănătoasă cu alimentația. Mai jos găsești doar câteva dintre experiențele lor.
Peste 6.200 de femei au ales să își transforme stilul de viață
Corina
Cel mai mult mi-a plăcut faptul că nu am simțit că țin o dietă. Am înțeles cum să aleg alimentele și cum să îmi construiesc un stil de viață pe care îl pot menține.
Tina
Draga mea Ludmila,
Sunt profund recunoscătoare universului că te-a adus în viața mea exact în momentul în care aveam nevoie să fiu ghidată cum corect și conștient să mănânc.
Îți mulțumesc din suflet pentru toate mentoratele pe care mi l-ai oferit și o faci în continuare, cu atâta răbdare și dedicare.
Datorită ție eu am învățat nu doar ce să mănânc, ce cantitate am nevoie, cum să combin alimentele, la ce să fiu atentă și cum să aleg conștient produsele pe care le pun în coș și apoi pe farfurie.
Pas cu pas, m-ai ajutat să îmi creez noi deprinderi și să înțeleg cât de important este fiecare produs pe care îl consum, ce face el în corpul meu și cum îmi influențează starea, energia și sănătatea.
Deși ai lucrat direct doar cu mine, schimbarea nu s-a oprit doar la mine. Faptul că eu sunt cea care face cumpărăturile și gătește mâncarea, a făcut ca întreaga mea familie să fie hrănită acum altfel: cu produse de calitate, cu mâncare mai sănătoasă, cu mai multă conștiență în farfurie.
Îți mulțumesc că, prin munca ta cu mine, ai ajuns de fapt şi la Gabriel, iar pentru Aurora, prin exemplu, va fi o lecție de viață cum să mănânce sănătos.
ajutându-mă pe mine sa am grijă de corpul meu, de fapt mă ajuți să am grijă și de corpul și de sănătatea celor mai prețioși oameni din viața mea. 🥰🫶🏻
Îți mai sunt recunoscătoare și pentru că ai creat alternative sănătoase pentru „dulcele” nostru zilnic – ciocolata și torturile tale fără zahăr rafinat și din produse de cea mai bună calitate, sunt pentru mine nu doar o gustare delicioasă, ci o declarație de iubire față de corp. Faptul că pot să mă bucur de ceva bun și în același timp să știu că este blând cu organismul meu este un dar enorm pe care l-ai făcut prin produsele tale.
Mulțumesc, Ludmila, pentru toată grija, răbdarea, cunoașterea și iubirea pe care o depui în munca ta și în fiecare mesaj, recomandare, rețetă și produs pe care îl creezi.
Sunt sincer recunoscătoare că exiști în viața mea.
Cu drag și recunoștință,
Tina Marinescu 😘😘😘
Maria
Ludmila vreau să îți mulțumesc mult pentru că m-ai ajutat să îmi schimb stilul de viață. Înainte de program mă simțeam copleșită de poftele de dulce și începeam mereu o nouă dietă fără să o duc până la capăt. Acum am învățat să îmi organizez mesele și să am o relație mult mai echilibrată cu alimentația.Explicațiile au fost clare, iar meniul a fost adaptat nevoilor mele și deseori nu puteam să mănânc tot ce era în farfurie, atât de consistent și bine organizat era o masă.După masă nu mai aveam acea stare că parcă aș mai mânca ceva cum tu deseori ne zici.Datorită schimbării mele și familia mea a început să mă urmeze.Mulțumesc foarte mult și te recomand tuturor cu mult drag și încredere!
Filosofia mea:Hrănește-ți
CORPUL cu
substanțe nutritive și MINTEA
cu emoții pozitive
Eram o pofticioasă şi o mâncăciosă care mânca compulsiv.Mi-ar fi fost ruşine cu câțiva ani în urmă să dezvălui acest adevăr,de asemenea și faptul că după ce mâncam două ciocolate mă simțeam atât de vinovată pentru că am cedat în fața poftelor.Cu toate astea primeam plăcere de la mâncare,dar abuzul de plăcere devenise un viciu.Am ținut multe diete în viața mea și tot timpul ăsta de diete nu am făcut decât să am tulburări în alimentație.După prima sarcină am slăbit kilogramele în exces doar prin deficit de calorii, dar îmi lipsea ceva,o parte de conștientizare.
Iar după a doua sarcină cu 3 eșuări și tot cu 32 kg în plus am decis să-mi transform viața, să-mi trăiesc emoțiile, dar să nu le mănânc și să slăbesc conștient.
Hai să fim sinceri!Dacă îți spun de azi să nu mai mănânci înghețată, biscuiți,pâine,paste?Cât timp vei rezista?Ce se va întâmpla când te vei întâlni cu prietenii?Vei ceda și o vei lua de la capăt iar mai apoi te vei simți vinovată și frustrată.
De aceea consider că într-un proces de slăbire este nevoie de o abordare individuală cu un raport echilibrat de macronutrienți și cu o conștientizare DE CE MÂNCĂM?
Conștientizarea pas cu pas de ce mănânci, te va ajuta să îți controlezi ușor poftele, la consultații individuale îți voi explica lucruri complicate în termeni simpli
Sună bine asta pentru tine?
